10.05.2011

Nutrition tip of the week: Sunlight


Nutrition tip of the week: 

Sunlight a nutrition tip?  Yes!  Try to spend some time in the sun each day.  Instead of overdosing on calcium or taking Vitamin D supplements,  15-30 minutes of midday sun will garner the average person about 15,000-40,000 IU of naturally produced vitamin D!  In addition to calcium absorption, sunlight plays a significant role in regulating circadian sleep patterns.  It increases serotonin levels, thus improving mood.

20 comments:

I still wonder what those of us with long, frigid winters should do. The best I can do for my "midday sun" during these months is a bit of uncovered cheeks and lips; everything else must remain covered or it will freeze. Do you have ideas or suggestions? Thank you for this post!

Many believe that one can shrink the stomach just by doing sit-ups every day. But in fact they are far from the truth. In fact, to get a flat stomach is a combination of various factors such as diet, exercise, rest, hydration, and so on. Follow the instructions on how to shrink the stomach below, and you will not fail.

1. Do not skip meals.

This is where most people fail because contrary to popular belief, do not skip meals will help you stay healthy and strong. In fact, your body will lose important nutrients that make you stronger. Skipping breakfast will also create a low concentration levels, increased risk of heart disease and the extra weight that would be more difficult for the diminished return. Eat all your meals, especially breakfast, because it will increase your metabolism during the day, and without it, you will lower your metabolism and you will burn less fat when you eat.

2. Eat a little but often.

Instead of skipping meals, just reduce your food intake and spread in a single day. For example, your morning breakfast with ample servings, a small snack around 10 am, then lunch, snacks again at about 3 pm, last closed at dinner. Eat less food at once occasion, but often, it will reduce your appetite is large, and maintain your body's energy remains high.

Tips olahraga mengecilkan perut this one requires sacrifice during the first week to get used to, especially for those who are accustomed to eating large portions.

3. Eat foods that are full of nutrition.

When you eat, rather than eat a lot of food, but eat some really nutritious. The meals include porridge / oatmeal, soup, potatoes, eggs, pasta, oranges, beans, salad, avocado, apples, nuts and bananas. Eating these foods will fill your body faster so you consume fewer calories.

4. Reduce junk food.

Admit it, we all lazy today, and would prefer to take the chocolate granola bar from the fridge rather than cutting some fruit. However, spend more time to make healthy food will save so many calories! For ease, pieces of fruit and vegetables the night before going to school / work, then store in the refrigerator in a Tupperware container or plastic bag so that they are easy to take. When you need a snack, always reach the fresh fruit or vegetable. Dried apricots are good too, because they are surprisingly able to fill your body to its small size.

5. Eat a healthy diet.

For lunch, Fill yourself with fresh salad, not the things of the greasy cafeteria next door! Compared to consume a burger, try the grilled chicken! For dessert, rather than enjoying ice cream, try healthier options such as yogurt.

6. Stop eating when you are full!

Never force yourself to finish your dinner. Wrap and store in the refrigerator or if you are in a restaurant, ask the waiter to membungkuskannya to take home. Do not continue to devour your food - give your body time to digest the food and let you know that you have been full.

How to shrink the stomach tips you have read this far, whether you are burdensome enough? (Smile) Remember that to get a flat stomach takes a combination of activities that you need to do. If the flat stomach and healthy remains a dream you that you need to achieve, please continue reading this article, for which following more you sweat.

Who is not familiar with the fruit of this one, yes the red dragon fruit has a sweet flavor and color is very interesting to make a dragon fruit is favored by many people. Besides this unique form of scaly texture fruit like dragon skin that make people curious about the fruit. The fruit is often referred to as dragon fruit. The dragon fruit has 2 kinds of colors: red and white. According to the research the dragon fruit is rich in vitamins and nutrients, both for the health of your body, it is actually contained in the red dragon fruit.

But that does not mean white dragon fruit has no health benefits, only more superior red dragon fruit, because it is rich in vitamins and nutrients. One of the benefits of red dragon fruit is that it can detect whether a food contains formaldehyde or borax may be harmful to health. And besides that there is a lot of content contained in this red dragon fruit and beneficial for the health of your body. So do not be surprised if the red dragon fruit enthusiasts are aplenty in Indonesia although the selling price of the red dragon fruit relatively little expensive compared to other fruit species.
Mengobati Jerawat | Cara Menghilangkan Jerawat Secara Alami dengan Cepat | Manfaat Buah Naga Untuk Kesehatan dan Kecantikan


Nice information, many thanks to the author. It is incomprehensible to me now, but in general, the usefulness and significance is overwhelming. Thanks again and good luck!
phytogreen | zell v platinum | zell v phytogreen | zell-v | zell v phytogreen | placenta domba | sabun herbal | sabun hawa | sabun herbal hawa | keceprek melinjo | Peluang usaha makanan | Peluang usaha makanan ringan

Indikasi gejala darah tinggi sering terlihat dengan adanya keluhan keluhan yang ditunjukkan berikut ini ;

1. Mengalami gejala kesemutan. Penderita darah tinggi akan sering mengalami kesemutan pada bagian wajah, tangan dan kakinya.Ini adalah gejala darah tinggi yang paling umum, sering juga dialami oleh para penderita kolesterol tinggi.
2. Muncul sakit kepala parah dan pusing yang harus diatasi dengan obat darah tinggi untuk menurunkan tekanan darah secara efektif. Sakit kepala yang muncul kadang berupa migraine atau vertigo.
3. Gangguan mata berupa penglihatan yang kabur karena sel saraf mata yang terganggu. Obat darah tinggi untuk mengatasi ini harus efektif memperbaiki kerusakan sel saraf.
4. Mimisan. Keluarnya darah dari hidung juga bisa menandakan adanya gejala darah tinggi sehingga harus diwaspadai. Segera periksakan tekanan darah anda saat mengalami mimisan yang tidak normal.
5. Sulit berkonsentrasi secara focus karena gejala darah tinggi telah mengarah pada gangguan saraf.
6. Mudah marah dengan indikasi wajah yang memerah. Obat darah tinggi yang digunakan benar benar harus secara tepat mengatasi serangan darah tinggi atau hipertensi yang telah mengarah pada gangguan saraf.

Beberapa hal dibawah ini adalah gejala maag yang sering muncul :

1. Adanya gejala maag berupa mual mual dan muntah.
2. Munculnya keluhan perih atau sakit di bagian ulu hati hingga penderita tidak berselera makan. Saat makan akan terasa perih akibat luka lambung. Kondisi semacam inilah yang memerlukan obat maag yang efektif.
3. Keluhan begah dan kembung pada perut karena adanya gas dalam lambung.
4. Sakit perut yang hebat disertai keringat dingin saat muncul gejala maag kronis yang membuat penderita harus secepatnya melakukan tindakan dengan obat maag yang tepat untuk meredakan rasa nyeri.
5. Sering bersendawa karena gas dalam perut mendorong keluar dan menekan organ organ di sekitarnya.

Penyebab Hernia
Diantara kita mungkin masih banyak yang belum mengetahui secara jelas apa saja yang menjadi penyebab hernia secara umum. Oleh Karena itu akan kami paparkan beberapa hal yang dapat digolongkan sebagai penyebab hernia, diantaranya:

1. Penderita sering mengangkat beban berat dan bekerja terlalu keras hingga jaringan perut terdorong ke bawah dan melewati celah sempit diantara otot perut yang lemah hingga muncullah tonjolan hernia. Jika obat hernia yang digunakan sejak awal telah mampu menangani tonjolan ini maka anda bisa tenang karena berarti kondisi hernia belum cukup parah.
2. Penyebab hernia yang berasal dari turunnya jaringan lemak pada kantung buah zakar atau skrotum yang terjadi pada pria dewasa hingga menimbulkan rasa nyeri dan buah zakar yang membesar. Penanganan dengan obat hernia yang tepat bisameredakan pembesaran buah zakar secara alami.
3. Akibat sering mengedan pada ibu melahirkan normal atau karena batuk yang terus menerus hingga jaringan otot perut tidak lagi bisa menahan tekanan dan 4. muncullah tonjolan hernia.
4. Kelebihan berat badan. Meski resikonya terbilang kecil tapi obesitas bisa menjadi penyebab hernia karena jaringan lemak yang terlalu menumpuk hingga menurun dan masuk pada celah perut.
5. Faktor kehamilan dan celah lemah di perut. Ketika seorang wanita hamil maka resiko mengalami hernia akan lebih besar disebabkan tekanan pada perut ibu hamil yang mengarah kebawah. Diperlukan obat hernia yang aman tanpa efek samping untuk kondisi ibu yang sedang hamil agar tidak membahayakan ibu dan janin dalam kandungan.

Penyebab Stroke bisa berasal dari faktor intern atau faktor ekstern. Yang dimaksud faktor intern adalah bila penyebab stroke berasal dari dalam fisik penderita stroke itu sendiri, dan faktor ekstern yang berasal dari luar fisik penderita. Sebelum kita memilih untuk menggunakan obat stroke yang ampuh maka terlebih dulu kita harus mengetahui jenis jenis penyebab stroke. Dibawah ini akan kami ulas beberapa hal yang menjadi pemicu munculnya serangan stroke yang bisa kita hindari :

1. Jenis penyakit kardiovaskular. Penyakit hipertensi, diabetes dan kolesterol tinggi adalah jenis penyakit penyebab stroke. Bila dalam keadaan yang tidak stabil kadar lemak darah, kadar gula darah dan tekanan darah tinggi bisa mengakibatkan komplikasi stroke yang secepatnya harus diatasi dengan obat stroke yang ampuh.
2. Gangguan pada organ jantung. Ketika organ jantung tidak berfungsi dengan baik maka akan berpengaruh pada sistem peredaran darah. Pembuluh darah di otak akan mengalami gangguan.
3. Kelebihan berat badan atau obesitas sebagai penyebab stroke lainnya. Dengan kadar lemak yang menumpuk dalam tubuh akan memicu penyumbatan pembuluh darah hingga memicu stroke. Penggunaan obat stroke bagi penderita obesitas harus secara efektif dilakukan untuk mencegah bahaya yang lebih parah.
4. Faktor pola hidup yang buruk. Kebanyakan kasus serangan stroke yang muncul dikalangan muda diakibatkan karena gaya hidup dan kebiasaan yang cenderung tidak sehat, seperti kebiasaan merokok, begadang, narkoba, dan juga alcohol.

Hal hal yang memicu naiknya tekanan darah pada dinding arteri di jantung dapat dikategorikan sebagai penyebab darah tinggi. Hal hal tersebut adalah :

1. Faktor usia. Pada kalangan usia diatas 60 tahun resiko naiknya tekanan darah akan semakin besar. Itu disebabkan karena faktor elastisitas pembuluh darah yang telah mulai berkurang. Pada kalangan ini diperlukan metode pengobatan dengan obat darah tinggi yang tepat agar sistem peredaran darah dapat berfungsi kembali secara normal.
2. Faktor makanan. Penyebab darah tinggi bisa berasal dari faktor makanan yang mengandung berbagai zat hingga tekanan darah bisa beresiko meningkat. Yang termasuk kategori makanan pantangan untuk penderita darah tinggi diantaranya adalah jenis makanan berlemak, makanan dengan kadar garam tnggi, makanan dengan kadar zat kimia, makanan yang diawetkan, makanan mengandung kalori tinggi. Untuk menurunkan tekanan darah tersebut diperlukan obat darah tinggi yang disertai dengan pola makan sehat yang bisa membantu menurunkan tekanan darah.
3. Faktor gaya hidup dan kebiasaan buruk. Penyebab darah tinggi yang dimaksud adalah kebiasaan merokok, begadang, meminum alcohol yang bisa mengganggu sistem peredaran darah, memicu pengentalan darah dan menimbulkan pembekuan sel darah yang memicu stroke. Bila hal ini sampai terjadi penanganan yang dibutuhkan bukan sekedar dengan menggunakan obat darah tinggi tapi juga penanganan untuk masalah komplikasi yang muncul.
4. Faktor obesitas. Penyebab darah tinggi yang diakibatkan karena kadar lemak dalam tubuh berlebih bisa memunculkan penyakit lain seperti kolesterol dan gangguan penyempitan saluran pembuluh darah akibat plak lemak dalam darah. Untuk itu gunakan obat darah tinggi yang mampu menurunkan tekanan darah hingga stabil agar kondisi hipertensi tidak terus berlanjut.
5. Stress. Peningkatan hormone yang menimbulkan stress juga dapat meningkatkan resiko penyebab darah tinggi. Seorang penderita hipertensi yang dipicu dari stress dapat menggunakan obat darah tinggi secara tepat.

Post a Comment

Amazon

Twitter Delicious Facebook Digg Stumbleupon Favorites More